محمد الخطيب
04-12-2008, 03:40 PM
ارتفاع الرطوبة قد يسبب الأزمات القلبية
حذرت دراسة طبية حديثة من خطورة ارتفاع الرطوبة واقترانها بزيادة احتمالات الاصابة بالازمات القلبية خاصة لدى كبار السن، وهذا التحذير يعد الاول من نوعه بين الاوساط الطبية.
كما اصدر العديد من المؤسسات الصحية العالمية تحذيرات أخرى تطالب بضرورة تنفيذ خطوات عملية لتجنب مخاطر التعرض لحرارة الشمس واشعتها فوق البنفسجية، خاصة اذا ما اقترنت بارتفاع الرطوبة، منها ضرورة ضبط الرطوبة النسبية في المنزل لتصبح مثالية للانسان (ما بين 40 الى 50%) وشراء هيجرومتر لقياسها. وهذا الجهاز لا يتعدى ثمنه 3 دنانير، بالاضافة الى اهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وارتداء الملابس الصيفية المناسبة، مع تناول 10 اكواب من السوائل يوميا.
وارتفاع الرطوبة يضاعف بدرجة كبيرة المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، ولذلك اصدرت الجمعية الاميركية لامراض القلب تحذيرا لكبار السن تناديهم فيه بضرورة تقليل فترات الخروج الى الشارع اذا كانت الرطوبة النسبية 70% حتى لو كانت درجة الحرارة 30 درجة فقط، وعللت ذلك بسبب تعطل قدرة الجسم على التعرق.
عوامل خطورة
لعلها المرة الاولى في العالم التي تثبت دراسة طبية وجود علاقة قوية بين ارتفاع الرطوبة وبين ارتفاع احتمالات اصابة كبار السن بالازمات القلبية. وقد تم التوصل الى هذه النتيجة بعد ان كشف الاطباء في جامعة اثينا اليونانية عن نتائج دراسة طبية كبيرة قاموا فيها بتحليل اسباب وفيات من اصيبوا بالازمات القلبية خلال عام كامل، وصدرت الدراسة الشهر الماضي واوضحت نتائجها ما يلي:
ارتفاع الرطوبة واحد من أهم العوامل التي ترفع احتمالات الاصابة بالازمات القلبية عند كبار السن.
من ضمن عوامل الخطورة المهمة الاخرى، أكدت الدراسة على خطورة التدخين والكسل والسمنة وارتفاع درجات الحرارة ايضا.
تأثيرات فسيولوجية
عندما ترتفع درجة الحرارة والرطوبة يؤدي ذلك الى العديد من التغيرات الفسيولوجية مثل:
زيادة معدل ضربات القلب والتنفس وعملية الايض الغذائي.
نقص الوظائف الحيوية للجهاز الهضمي والجهاز البولي.
تقل القدرة على العمل بصفة عامة، وكذلك تقل القدرة على التحمل والمجهود.
أخطار صحية
أما بالنسبة إلى الأخطار الصحية فهي كالتالي:
انخفاض الرطوبة او ارتفاعها يؤثران تأثيرا كبيرا على انتظام البيئة الداخلية للانسان، مع ان معظم التقارير الطبية تشير الى ان الآثار الصحية الضارة للرطوبة ترتبط في اغلب الاحيان بارتفاع درجة الحرارة، الا ان اي تغير فيها يؤثر على صحة الانسان.
تشير بعض الاحصاءات الطبية الى ان العفن والفطريات تحتاج الى درجة رطوبة نسبية عالية اكثر من 60% حتى تستطيع ان تنمو بسهولة.
تشير البحوث أيضا الى ان الكثير من البكتيريا الشائعة مثل (ستافيلوككاس والنيموكوكاس والستربوكوكاس) ترتفع احتمالات موتها بنسبة كبيرة جدا، عندما تزيد الرطوبة النسبة على 70% أو تقل على 20% وذلك مقارنة بالرطوبة التي تناسب الغالبية من الناس (من 45% الى 55%).
أما أكثر الفئات تعرضا لمخاطرها فهي:
الاطفال منذ الولادة وحتى سن الرابعة.
كبار السن فوق الخامسة والستين من العمر.
أصحاب الوزن الثقيل.
المرضى المزمنون مثل مرضى القلب والسكر والتهابات المفاصل.
العمال والفئات التي تستدعي اعمالها التعرض المباشر ولفترات طويلة للشمس والرطوبة.
آثار ارتفاع الرطوبة
عندما تزيد الرطوبة على 55% تحدث الاعراض التالية:
يشعر الانسان بالتعب والارهاق والاحساس بالضيق وعدم الراحة.
تقل قدرته على تحمل الضغوط والتوتر.
تتضاعف الآثار الضارة لحرارة الشمس، فترتفع فرص حدوث تقلصات الحر والانهاك الحراري وضربة الشمس.
ترتفع نسب الاصابة بالامراض الجلدية مثل: الطفح الجلدي والتينيا وغيرها.
تشتد حدة امراض الحساسية والربو والالتهابات التنفسية عند من يتحسسون من الفطريات والعفن والعثة وليس كنتيجة مباشرة للرطوبة.
قد يصاب الانسان بالصداع النصفي.
قد تزداد حدة التهابات المفاصل والامراض الروماتيزمية (توجد بعض الاختلافات العلمية حولها).
خطوات عملية للوقاية
قبل ظهور نتائج البحث السابق، كنا نظن ان اغلب الاثار الضارة التي تحدث بسبب ارتفاع الرطوبة انما تقترن بارتفاع درجة الحرارة، ولكن بعد ظهور هذه النتائج يجب تنفيذ اجراءات عملية لتجنب الحرارة والرطوبة معا مثل:
تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة ما بين الساعة التاسعة والنصف صباحا والرابعة والنصف عصرا.
تناول 10 اكواب يوميا من السوائل، اما اذا كانت تعمل تحت الشمس فيجب ان تشرب نصف لتر من المياه كل ساعة.
ارتد الملابس البوليستر الداكنة اذا كنت تتعرض للشمس بطريقة مباشرة.
احرص على ان تغطي الملابس كل اجزاء الجسد بما فيها الوجه والعينان، كما يفضل تغييرها كلما امكن.
استعمل المظلة البيضاء وغطاء للرأس ذا حافة عريضة.
ضع نظارة شمسية تحمي من الاشعة فوق البنفسجية.
تجنب الوجبات الحارة والدسمة، خاصة تلك التي تحتوي على الدهون الحيوانية.
العمال الذين يعملون في الشمس معرضون اكثر من غيرهم للاصابة، لذلك ننادي المسؤولين بامدادهم بالسوائل ووسائل الحماية والوقاية من مخاطر الشمس وتطبيق قرار البلدية بمنع العمل في اوقات محددة.
نأمل ان يتم الاعلان بصفة دورية عن الجداول المشتركة التي توضح التأثير المتزامن للرطوبة ودرجات الحرارة معا، مثلما يحدث في الدول الغربية، مثل مؤشر هيومديكس الذي تعلنه كندا بصورة يومية.
خطوات عملية لخفض الرطوبة
بالامكان تقليل الرطوبة داخل المنزل، بتنفيذ عدد من الخطوات البسيطة، ولكن يحتاج الامر إلى مقارنة الرطوبة داخل المنزل وخارجه:
اجهزة التكييف من اهم عوامل خفض الرطوبة، وننصح باستخدام الانواع الحديثة التي تضبط الرطوبة النسبية كما تقاوم الفطريات والبكتيريا (تحتوي على فلتر مخصص).
احكام غلق النوافذ والابواب يمنع دخول الرطوبة إلى المنزل (وذلك في حالة اذا كانت الرطوبة النسبية خارج المنزل اكبر منها في داخله) والعكس صحيح.
يجب التأكد من سلامة الشفاط في الحمام والمطبخ، حتى يزيل الرطوبة الزائدة.
يجب ان تكون عملية غسل الملابس او تجفيفها في السرداب او بعيدا عن غرف المعيشة.
تأكد من عدم تسرب مياه اي انابيب مياه داخل المطبخ او الحمام.
اذا لم تفلح الخطوات السابقة في خفض الرطوبة الى ما دون 50%، فاشتر أحد اجهزة ازالة أو تقليل الرطوبة Dehumidifier لضبطها ما بين 40 و50%.
حذرت دراسة طبية حديثة من خطورة ارتفاع الرطوبة واقترانها بزيادة احتمالات الاصابة بالازمات القلبية خاصة لدى كبار السن، وهذا التحذير يعد الاول من نوعه بين الاوساط الطبية.
كما اصدر العديد من المؤسسات الصحية العالمية تحذيرات أخرى تطالب بضرورة تنفيذ خطوات عملية لتجنب مخاطر التعرض لحرارة الشمس واشعتها فوق البنفسجية، خاصة اذا ما اقترنت بارتفاع الرطوبة، منها ضرورة ضبط الرطوبة النسبية في المنزل لتصبح مثالية للانسان (ما بين 40 الى 50%) وشراء هيجرومتر لقياسها. وهذا الجهاز لا يتعدى ثمنه 3 دنانير، بالاضافة الى اهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وارتداء الملابس الصيفية المناسبة، مع تناول 10 اكواب من السوائل يوميا.
وارتفاع الرطوبة يضاعف بدرجة كبيرة المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، ولذلك اصدرت الجمعية الاميركية لامراض القلب تحذيرا لكبار السن تناديهم فيه بضرورة تقليل فترات الخروج الى الشارع اذا كانت الرطوبة النسبية 70% حتى لو كانت درجة الحرارة 30 درجة فقط، وعللت ذلك بسبب تعطل قدرة الجسم على التعرق.
عوامل خطورة
لعلها المرة الاولى في العالم التي تثبت دراسة طبية وجود علاقة قوية بين ارتفاع الرطوبة وبين ارتفاع احتمالات اصابة كبار السن بالازمات القلبية. وقد تم التوصل الى هذه النتيجة بعد ان كشف الاطباء في جامعة اثينا اليونانية عن نتائج دراسة طبية كبيرة قاموا فيها بتحليل اسباب وفيات من اصيبوا بالازمات القلبية خلال عام كامل، وصدرت الدراسة الشهر الماضي واوضحت نتائجها ما يلي:
ارتفاع الرطوبة واحد من أهم العوامل التي ترفع احتمالات الاصابة بالازمات القلبية عند كبار السن.
من ضمن عوامل الخطورة المهمة الاخرى، أكدت الدراسة على خطورة التدخين والكسل والسمنة وارتفاع درجات الحرارة ايضا.
تأثيرات فسيولوجية
عندما ترتفع درجة الحرارة والرطوبة يؤدي ذلك الى العديد من التغيرات الفسيولوجية مثل:
زيادة معدل ضربات القلب والتنفس وعملية الايض الغذائي.
نقص الوظائف الحيوية للجهاز الهضمي والجهاز البولي.
تقل القدرة على العمل بصفة عامة، وكذلك تقل القدرة على التحمل والمجهود.
أخطار صحية
أما بالنسبة إلى الأخطار الصحية فهي كالتالي:
انخفاض الرطوبة او ارتفاعها يؤثران تأثيرا كبيرا على انتظام البيئة الداخلية للانسان، مع ان معظم التقارير الطبية تشير الى ان الآثار الصحية الضارة للرطوبة ترتبط في اغلب الاحيان بارتفاع درجة الحرارة، الا ان اي تغير فيها يؤثر على صحة الانسان.
تشير بعض الاحصاءات الطبية الى ان العفن والفطريات تحتاج الى درجة رطوبة نسبية عالية اكثر من 60% حتى تستطيع ان تنمو بسهولة.
تشير البحوث أيضا الى ان الكثير من البكتيريا الشائعة مثل (ستافيلوككاس والنيموكوكاس والستربوكوكاس) ترتفع احتمالات موتها بنسبة كبيرة جدا، عندما تزيد الرطوبة النسبة على 70% أو تقل على 20% وذلك مقارنة بالرطوبة التي تناسب الغالبية من الناس (من 45% الى 55%).
أما أكثر الفئات تعرضا لمخاطرها فهي:
الاطفال منذ الولادة وحتى سن الرابعة.
كبار السن فوق الخامسة والستين من العمر.
أصحاب الوزن الثقيل.
المرضى المزمنون مثل مرضى القلب والسكر والتهابات المفاصل.
العمال والفئات التي تستدعي اعمالها التعرض المباشر ولفترات طويلة للشمس والرطوبة.
آثار ارتفاع الرطوبة
عندما تزيد الرطوبة على 55% تحدث الاعراض التالية:
يشعر الانسان بالتعب والارهاق والاحساس بالضيق وعدم الراحة.
تقل قدرته على تحمل الضغوط والتوتر.
تتضاعف الآثار الضارة لحرارة الشمس، فترتفع فرص حدوث تقلصات الحر والانهاك الحراري وضربة الشمس.
ترتفع نسب الاصابة بالامراض الجلدية مثل: الطفح الجلدي والتينيا وغيرها.
تشتد حدة امراض الحساسية والربو والالتهابات التنفسية عند من يتحسسون من الفطريات والعفن والعثة وليس كنتيجة مباشرة للرطوبة.
قد يصاب الانسان بالصداع النصفي.
قد تزداد حدة التهابات المفاصل والامراض الروماتيزمية (توجد بعض الاختلافات العلمية حولها).
خطوات عملية للوقاية
قبل ظهور نتائج البحث السابق، كنا نظن ان اغلب الاثار الضارة التي تحدث بسبب ارتفاع الرطوبة انما تقترن بارتفاع درجة الحرارة، ولكن بعد ظهور هذه النتائج يجب تنفيذ اجراءات عملية لتجنب الحرارة والرطوبة معا مثل:
تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة ما بين الساعة التاسعة والنصف صباحا والرابعة والنصف عصرا.
تناول 10 اكواب يوميا من السوائل، اما اذا كانت تعمل تحت الشمس فيجب ان تشرب نصف لتر من المياه كل ساعة.
ارتد الملابس البوليستر الداكنة اذا كنت تتعرض للشمس بطريقة مباشرة.
احرص على ان تغطي الملابس كل اجزاء الجسد بما فيها الوجه والعينان، كما يفضل تغييرها كلما امكن.
استعمل المظلة البيضاء وغطاء للرأس ذا حافة عريضة.
ضع نظارة شمسية تحمي من الاشعة فوق البنفسجية.
تجنب الوجبات الحارة والدسمة، خاصة تلك التي تحتوي على الدهون الحيوانية.
العمال الذين يعملون في الشمس معرضون اكثر من غيرهم للاصابة، لذلك ننادي المسؤولين بامدادهم بالسوائل ووسائل الحماية والوقاية من مخاطر الشمس وتطبيق قرار البلدية بمنع العمل في اوقات محددة.
نأمل ان يتم الاعلان بصفة دورية عن الجداول المشتركة التي توضح التأثير المتزامن للرطوبة ودرجات الحرارة معا، مثلما يحدث في الدول الغربية، مثل مؤشر هيومديكس الذي تعلنه كندا بصورة يومية.
خطوات عملية لخفض الرطوبة
بالامكان تقليل الرطوبة داخل المنزل، بتنفيذ عدد من الخطوات البسيطة، ولكن يحتاج الامر إلى مقارنة الرطوبة داخل المنزل وخارجه:
اجهزة التكييف من اهم عوامل خفض الرطوبة، وننصح باستخدام الانواع الحديثة التي تضبط الرطوبة النسبية كما تقاوم الفطريات والبكتيريا (تحتوي على فلتر مخصص).
احكام غلق النوافذ والابواب يمنع دخول الرطوبة إلى المنزل (وذلك في حالة اذا كانت الرطوبة النسبية خارج المنزل اكبر منها في داخله) والعكس صحيح.
يجب التأكد من سلامة الشفاط في الحمام والمطبخ، حتى يزيل الرطوبة الزائدة.
يجب ان تكون عملية غسل الملابس او تجفيفها في السرداب او بعيدا عن غرف المعيشة.
تأكد من عدم تسرب مياه اي انابيب مياه داخل المطبخ او الحمام.
اذا لم تفلح الخطوات السابقة في خفض الرطوبة الى ما دون 50%، فاشتر أحد اجهزة ازالة أو تقليل الرطوبة Dehumidifier لضبطها ما بين 40 و50%.